강남테마피부과에서 알려드리는 자외선으로부터 내 피부 보호방법

자외선으로부터 내 피부 지키기

자외선에 노출되면 피부노화, 피부암, 피부건조증,피부염,

잔주름, 기미, 주근깨 등이 생기게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 자외선이란?

태양빛은 가시광선, 자외선, 적외선으로 구성됩니다.

이중 자외선은 체내에서 비타민D를 합성하고, 살균작용을 하는 등

이로운 역할을 하는 반면 자외선에 노출되면

피부노화, 피부암, 건조, 피부염, 잔주름, 기미, 주근깨 등을 생기게도 합니다.

문제가 되는 자외선 파장은 자외선 A와 자외선 B입니다.

그중에서도 자외선 B는 매우 유해한 광선으로 피부에 화상을 일으키거나,

피부노화, 피부암 등을 일으킵니다.

또한 자외선 B는 피부에 직접적인 자극을 주어 피부를 붉게 만듭니다.

 

반면 자외선 A는 자외선 B에 비해 단기간의 위력은 미미하지만,

파장이 길어서 피부 깊숙이 침투해 피부의 진피를 손상시켜서

피부를 검게 하고 피부노화를 촉진시킵니다.

 

자외선 A는 자외선의 95%를 차지하고 일출과 일몰까지 하루 종일,

4계절 내내, 구름 낀 흐린 날에도 존재합니다.

유리를 투과하기 때문에 햇볕이 닿는 곳 어디라도 영향을 줍니다.

 

 

 

 

 

 자외선 차단제 선택법

자외선 차단제는 자외선 A와 B를 모두 차단할 수 있는 제품을 선택해야 하며

SPF (자외선 차단지수)를 확인하는 것이 중요합니다.

자외선 B 차단지수는 SPF(자외선차단지수)가 15이상인 것이 효과적입니다.

한편 자외선 A는 차단지수 8 이상이면 괜찮습니다.

자외선 A의 차단지수는 숫자 대신 UVA 플러스 (+)로 표시되는데,

'+'의 개수가 많을수록 차단효과가 큽니다.

하나에서 네 개 까지 있으며 플러스 3개가 차단지수 8이상입니다.

 

 

 

 

 

 

 자외선 차단, 이것만은 지키자!

자외선의 양이 가장 많은 시간은 오전 10시에서 오후 2시.

가급적 이 시간만은 햇빛의 노출을 삼가합시다.

부득이한 경우라면 긴 소매의 옷과 챙이 넓은 모자로 햇빛을 가립니다.

자외선 차단제를 발랐더라도 2시간 경과 후에는

다시 발라주어야 한다는 사실도 잊지 말아야 합니다.

옷은 짙은 색이 차단효과가 좋으며 촘촘히 짜여진 것이 더욱 효과적입니다.

물에 젖은 온은 차단효과가 매우 떨어집니다.

자외선 차단제는 물이나 땀에 매우 잘 씻겨 나가므로

 자외선 차단제를 바로 다시 바르는 것이 필요합니다.

 

바르는 것만큼 지우는 것도 중요합니다.

바르는 것만큼 지우는 것도 중요한 자외선 차단제,

대부분의 선크림은 자외선을 흡수하는 화학적 합성물이 들어가 있으므로

피부에 자극을 주는 경우가 많습니다.

그러므로 철저한 클렌징은 필수입니다.

비누 세안만으로는 부족하고 딥클렌징을 하는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 자외선에 손상된 피부손질법

별다른 방지책 없이 자외선에 노출된 채 30분에서 4~5시간 정도가 지나면

피부가 벌겋게 되고 심한 경우 일광화상을 입게 됩니다.

이때는 무엇보다 빨리 피부를 진정시키는 것이 급선무입니다.

얼음주머니와 차가운 우유, 냉장고에 보관한 차가운 화장수 등을 이용해 피부를 식혀줍니다.

 

 

 

 

 

 자외선으로부터 피부보호 생활 수칙

 

햇빛이 가장 강한 오전 10시부터 오후 2시,

특히 11시부터 1시 사이에는 햇빛 노출을 피해야 합니다.
흐린 날에도 위험하기는 마찬가지입니다.

 자외선은 구름을 뚫고 피부에 직접 영향을 미칩니다.

 도시의 콘크리트도 반사를 잘 시킵니다.
자외선은 모래나 물 위에서 잘 반사되기 때문에 파라솔이나 양산 밑이 결코 안전지대는 아니다.
봄, 여름은 물론이고 가을, 겨울까지 일년 열두달 자외선 차단제를 바르는 습관을 기르며

자외선 A와 B를 모두 차단하는 제품을 선택합니다.
어린이의 피부는 자외선의 손상을 더 잘 받습니다.

피부 자외선 손상의 80% 정도가 18세 이전에 발생합니다.

자외선 차단제를 발랐다고 과신하지 말고 가급적 태양을 피해야 합니다.

모자나 긴 옷을 걸쳐 입어 피부가 직접 자외선에 노출되지 않게 합니다.
선글라스로 눈을 보호합니다.
자외선에 의한 피부손상은 자외선의 총 노출량에 의해 결정됩니다.

자외선을 적게 받을수록 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 올바른 자외선 차단제 사용법

 

자외선 차단제는 자외선 차단 지수에 따라 3~4시간 간격으로 발라줘야 합니다.

자외선은 물이나 눈에 반사돼

조사량이 증가될 수 있으므로 겨울철에도 발라야 합니다.

자외선 A는 구름을 통화하므로 흐린 날에도 사용해야 합니다.

햇빛에 피부가 쉽게 붉어지는 사람은 차단지수가 다소 높은 25~30,

보통 피부를 가진 사람들은 15~20 정도면 됩니다.

SPF지수가 높은 제품을 고르기 보다는 15정도의 제품을 자주 발라주는 게 더 좋습니다.

물놀이를 할 때는 1~2시간,

야외활동에서는 3~4시간 간격으로 발라주어야 합니다.

보통 자외선 차단제를 아낀다고 바르는 양을

기준보다 너무 적게 바르는 경우가 있는데

적당량의 절반을 사용하면 차단효과는

정상작인 효과의 25% 수준으로 급격히 감소합니다.

자외선 차단제 지수는 수영복을 입은 상태에서

차단제 반 병 이상의 분량을 바른 것을 기준으로 측정된 것입니다.

 

 

 

 

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